あなたの膝は大丈夫?

2019/05/13 ブログ
ロゴ

ふしぶしの悩み!!

●運動●階段●屈伸

いつでもどこでも気になる気になる…

 

あなたの膝は大丈夫ですか?自己判断してみませんか?

 

診断の目安

動き始めや荷重をかえた時に膝がこわばる感じがする

   立ち上がった時や歩き始めた時、あるいは重いものを持った

   時に膝がこわばる感じがする。

 

歩くと痛みを感じる

   階段や坂道を上り下りする時に痛みがある。

   特に下りのほうが痛む。

 

膝が曲げられない・正座ができない

   膝が思うように曲げれない。

   正座が思うようにできない。

 

膝に水がたまっている

   まず膝を伸ばして座り、手で膝のお皿の部分を上から押す。

   浮いている感じがある場合は、水がたまっている可能性が

   ある。左右の膝を比べてみる。

 

関節がきしむ音(軋轢音)がする

   膝に手を添えて、軽く曲げ伸ばしをする。

   きしみ(コリコリ・ガリガリ)や痛みがないかをチェックする。